Jak odróżnić jesienną chandrę od depresji? – Porady psychologa i psychoterapeutki
Jak odróżnić jesienną chandrę od depresji?
Często nadużywamy słowa „depresja”, nazywając tak każdy chwilowy spadek nastroju, jednak w rzeczywistości depresja to poważna choroba psychiczna. Jesienna chandra, choć może przypominać depresję, różni się od niej w kilku kluczowych aspektach. Psycholog i psychoterapeutka Karolina Lea Jarmołowicz wyjaśnia, jak rozpoznać różnice między tymi dwoma stanami.
Depresja vs. chandra – kluczowe różnice
W potocznym języku depresja i chandra to synonimy obniżonego nastroju, ale w rzeczywistości depresja jest chorobą psychiczną, która wymaga leczenia. Depresji towarzyszy szereg objawów, takich jak przewlekły smutek, brak energii, trudności z koncentracją, zaburzenia snu, a także myśli samobójcze. Jest to stan, który wyklucza normalne funkcjonowanie w codziennym życiu.
Chandra, szczególnie jesienna, ma krótszy czas trwania, często związana jest z konkretnym wydarzeniem lub porą roku i ustępuje po kilku godzinach lub dniach. W przypadku chandry nie ma tak intensywnych objawów jak w depresji i zwykle można liczyć na poprawę nastroju po krótkim czasie.
Jak rozpoznać depresję?
Depresja jest stanem przewlekłym, który może utrzymywać się przez tygodnie lub nawet miesiące. Objawy depresji obejmują:
– Trwały smutek, który nie ustępuje mimo prób poprawy nastroju,
– Utrata energii i motywacji do wykonywania codziennych czynności,
– Trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji,
– Bezsenność lub nadmierna senność,
– Spadek apetytu lub jego wzrost,
– Myśli samobójcze i poczucie beznadziei.
Kiedy warto zgłosić się do lekarza?
Jeśli zauważysz objawy depresji trwające dłużej niż dwa tygodnie, niezależnie od przyczyny, warto zgłosić się na konsultację. Także cykliczne występowanie obniżonego nastroju (np. co miesiąc) może wskazywać na problem. Najważniejszym sygnałem alarmowym są myśli samobójcze.
Psychoterapia i leczenie depresji – pomoc w powrocie do zdrowia
Leczenie depresji jest kompleksowe i obejmuje zarówno terapię farmakologiczną (leki przeciwdepresyjne), jak i psychoterapię. Warto skorzystać z pomocy specjalisty jak najszybciej, aby szybciej wrócić do zdrowia i normalnego funkcjonowania.
Podsumowanie
Nie lekceważ objawów depresji – im szybciej zgłosimy się do specjalisty, tym łatwiej będzie wrócić do równowagi psychicznej. Jeśli podejrzewasz u siebie depresję lub zauważyłeś objawy u bliskiej osoby, nie czekaj – skontaktuj się z terapeutą.
Jeśli czujesz, że masz objawy depresji – zapraszamy na pierwszą bezpłatną konsultację. Razem znajdziemy rozwiązanie i pomożemy Ci wrócić do zdrowia.
TWOJE ZDROWIE ZASŁUGUJE NA NAJELPSZYCH SPECJALISTÓW.
