Praca własna

Filmy treningowe – metody relaksacji – do pobrania

Bezpieczne miejsce

Wizualizacje są narzędziem w radzeniu sobie ze stresem. Ćwiczenia wizualizacyjne polegają np. na wyobrażaniu sobie bezpiecznego miejsca, w którym mógłbyś zapomnieć o stresach i odpocząć.

Rozmowy o psychoterapii…

Rozmowa z Joanna Kajsturą (Fit Matka Wariatka) na temat psychoterapii – dlaczego warto to dla siebie zrobić! 

Latający dywan

O podnóża góry

Pod osłoną nieba

Ćwiczenie odczuwania ciepła

Ćwiczenie odczuwania ciężaru ciała